Oggi, la maggior parte degli scienziati e dei medici riconosce l’importanza della relazione tra mente e corpo e la sua influenza sulla salute, ma tra il dire e il fare c’è ancora molta distanza.

Mente e corpo vanno concepiti come un’unità: chi si limita allo studio di una sola parte avrà sempre una visione parziale.

C’è dunque un forte legame tra emozioni, stress e malattia. Le emozioni possono avere un impatto significativo sulla salute fisica e mentale di una persona.

Ad esempio, lo stress cronico può essere dannoso per la salute e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, disturbi del sonno e depressione. Lo stress può anche peggiorare alcune condizioni mediche esistenti, come l’asma o l’artrite reumatoide.

D’altra parte, l’ottimismo e un atteggiamento positivo possono avere effetti benefici sulla salute e aiutare a prevenire malattie e a velocizzare la guarigione. La risata e l’umorismo hanno infatti potenti effetti positivi sulla salute, compreso il ridurre lo stress e il migliorare il sistema immunitario.

In generale, mantenere un equilibrio emotivo e gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento, esercizio fisico, sonno sufficiente e una dieta equilibrata può aiutare a prevenire malattie e a promuovere una salute ottimale.

Le emozioni possono alterare la biochimica del corpo attraverso diversi meccanismi. 

Ecco alcuni esempi:

  1. Rilascio di ormoni: le emozioni come lo stress e l’ansia possono causare il rilascio di ormoni dello stress, come il cortisolo, che possono avere un effetto negativo sulla salute a lungo termine.
  2. Sistema nervoso autonomo: le emozioni possono influire sul sistema nervoso autonomo, che regola molte funzioni corporali automatiche come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la digestione.
  3. Infiammazione: lo stress cronico e le emozioni negative possono aumentare la produzione di sostanze infiammatorie nel corpo, che possono aumentare il rischio di malattie croniche come le malattie cardiovascolari e il diabete.
  4. Sistema immunitario: le emozioni possono anche influire sul sistema immunitario, responsabile della protezione contro le infezioni e le malattie.

 

Fonte: L’altra medicina

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