Dieta mediterranea: la nuova piramide “3D” basata sui ritmi biologici
La dieta mediterranea, da sempre considerata uno dei modelli alimentari più sani e longevi al mondo, evolve e si aggiorna alla luce delle più recenti evidenze scientifiche. Nasce così una nuova piramide [...]
Il “Nutripiatto”: uno strumento semplice per migliorare l’alimentazione dei bambini
Educare i più piccoli a mangiare in modo equilibrato non è sempre facile, ma esistono strumenti capaci di rendere questo percorso più intuitivo e coinvolgente. Tra questi, il cosiddetto “Nutripiatto” si sta [...]
Caffè e tè: alleati del cervello contro il declino cognitivo
Bere caffè e tè ogni giorno non è solo un’abitudine piacevole, ma potrebbe avere effetti positivi anche sulla salute del cervello. Un consumo moderato di queste bevande è infatti associato a un [...]
Carenza di ferro: segnali da non sottovalutare e come intervenire
Stanchezza persistente, fiato corto anche dopo piccoli sforzi, capelli più fragili o che cadono con facilità: sintomi diversi tra loro che spesso hanno un’origine comune. In molti casi, infatti, alla base può [...]
Rigenerazione quotidiana: come ritrovare equilibrio tra mente e corpo
I ritmi della vita contemporanea sono sempre più intensi e spesso difficili da sostenere. Lo stress, da evento occasionale, è diventato una presenza costante che incide non solo sull’equilibrio emotivo, ma anche [...]
Prosciutto cotto e salute: cosa sapere davvero su conservanti e rischi
Il tema del legame tra salumi e rischio di tumori non è una novità, ma continua a generare dubbi e interpretazioni spesso semplificate. In particolare, il prosciutto cotto e altri prodotti simili [...]
Raffreddore e difese naturali: il ruolo decisivo del nostro naso
Quando un virus entra nel nostro organismo, non è l’unico fattore a determinare se svilupperemo una malattia o quanto saranno intensi i sintomi. Un ruolo fondamentale è svolto dalle difese del nostro [...]
Gli effetti nascosti del sale “invisibile”: il consumo quotidiano può superare di molto le raccomandazioni
Il consumo eccessivo di sale continua a rappresentare un problema spesso sottovalutato. Secondo alcune stime diffuse nel Regno Unito, un adulto può arrivare ad assumere ogni giorno una quantità di sodio paragonabile [...]
Neurodivergenze e autodiagnosi: un fenomeno sempre più diffuso
Negli ultimi anni sui social media si parla sempre più spesso di neurodivergenze, come autismo o disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Parallelamente, è cresciuto il numero di persone – [...]
Conservanti alimentari: un consumo elevato è associato a diabete e tumori
I conservanti sono additivi utilizzati per prolungare la durata degli alimenti, in particolare di quelli ultraprocessati. Tuttavia, un consumo elevato di queste sostanze potrebbe essere associato a un aumento del rischio di [...]
